(044) 332-12-67
(095) 806-64-77
Главная Âť Все для дома Âť Оптимальный микроклимат для спальни

Оптимальный микроклимат для спальни

Оптимальной для спальни считается температура в диапазоне 16-18 градусов по Цельсию. Тем не менее, это также зависит и от Вашего собственного восприятия тепла.

В более прохладном помещении человек спит лучше. Если же слишком холодно или слишком жарко, заснуть трудно. Температура окружающей среды влияет на тело. Если прохладно, тело прекращает свою деятельность в целях экономии энергии, тогда засыпание дается легче.

Климат в спальне зависит от нескольких факторов. Чтобы поддерживать его в оптимальном режиме, следует проводить некоторые подготовительные мероприятия в течение дня. Перед сном и после пробуждения помещение должно проветриваться. Для обеспечения свежим воздухом во время сна можно немного открыть окно, оставить его в наклонном положении на проветривание.

Матрасы, постельные принадлежности, спальный текстиль и белье также влияют на качество воздуха в спальной комнате. Имеет значение, состоят они из синтетических или натуральных материалов. Ночью с поверхности тела человека продолжает испаряться влага, которая оседает на натуральных материалах (в том числе древесине и обоях) или конденсируется в воздухе. Эта влага довольно долго выветривается из спальни. Поэтому тот, кто спит с закрытым окном, должен днем неоднократно делать в этом помещении сквозное проветривание.

Есть такие спальные комнаты, воздух в которых из-за их месторасположения летом сильно нагревается, а зимой быстро остывает. В такой ситуации такие нюансы, как структура стен, размер окна и ориентация помещения по сторонам света важны так же, как и наличие жалюзи, пола с подогревом или радиатора на стене.

Во многих спальнях нет возможности в разгар лета создать оптимальный микроклимат для сна. Чтобы сделать все возможное, необходимо ранним утром на короткое время полностью распахнуть окно и создать сквозняк. После этого следует наглухо закрыть и окна, и двери на весь день. Если есть рольставни, их также надо опустить, чтобы солнце не могло дополнительно прогревать помещение. Если таковых в наличии нет, обязательно закройте шторы или внутренние жалюзи, это поможет от попадания солнечных лучей. Если температура снаружи к вечеру опустилась, и воздух стал свежим, вечером перед сном спальную комнату опять можно проветрить. Если же на улице все еще душно и значительно теплее, чем в помещении, проветривание лучше отложить до утра.

Комнатные растения тоже оказывают влияние на воздух в спальне. Пока на них попадает свет, они выделяют кислород в окружающую среду. Ночью же их потребность в кислороде настолько низка, что не может вызывать опасений. Комнатные растения могут помочь в создании приятной среды для сна.

Оттенки, в которых оформлено помещение, также воздействуют на человеческое ощущение тепла. Желтые или оранжевые стены дают возможность воспринимать нам комнату более теплой, в помещениях с холодными оттенками комнатная температура ощущается на 1-2 градуса ниже, чем она есть фактически.